世界上最短的距离,莫过于假期开始到结束
春节假期已然离去,但接本考试却迫在眉睫
春节过后,相信很多备考的同学们都有这样的节后综合症。
症状一:健忘症
由于休闲时间过久,书本压根没动,以前背过的内容,做过的题好像都忘了。
症状二:精神倦怠
放假期间报复性熬夜,暴饮暴食,作息不规律,猛然回归到学习中,一时无法适应,干什么都提不起精神。
症状三:总想拖延
在休息的时候,总想着等假期结束后再说,可当假期真的结束了,又开始幻想多休息几天,开始自我安慰,过两天再说,应该来得及吧。
很多考生已经意识到剩余时间已经不多了
要抓紧时间学习
但是目前的状态却是
身心疲惫,情绪低落,焦虑苦恼
简而言之:空有一颗想学习的心,行动却跟不上!或许你还在感叹假期的短暂,或许你因为没有好好复习而懊悔,无论假期你是怎么度过的,不必因此而耿耿于怀。
接本考试的分数,也不是这几天能够决定的。所以,从现在开始调整自己的状态,努力备考吧!接本人们~~
经历了春节的洗礼后,大部分人的作息紊乱,晚睡晚起,打乱了平时的生物钟,这就导致了晚上想睡睡不着,早上想早起又起不来。
1.调整生物钟
尤其要注意早睡早起,睡前尽量不要玩手机(敲黑板,划重点!)避免大脑处于高度兴奋的状态,可多听轻音乐静心。
2.不打疲劳战
疲劳时候谁都会思绪满天飞,所以精神饱满对于注意力集中很重要。保证一定睡眠,不忘自己的目标,相信自己,充满斗志地学习。注意,既要今日事今日毕,又要懂得取舍,合理安排时间。
制定一个详细的计划,每天要做些什么,复习哪些科目,多少天完成等,给自己施压,逐步收心。
当然也不要因为时间紧迫而给自己下猛药。比如以后每天复习三个小时现在猛增到六个小时,恐怕会“坐不住”,所以要“循序渐进”的进行,随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。
到冲刺阶段,可以多看看以前的错题,再巩固一遍,查漏补缺。
节后想要回归正常的状态也是需要一定的缓冲时间,大可不必因为暂时的低效否定自己,还没考你就认输了,那真的没人能救你了。
肯定自己,相信自己,适当增加的备考紧张感,激发备考的新动力,能让你从“如梦似幻”的假期中迅速醒过来。
放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦,但是你会发现,学习之后,人生变得有目标,头脑变得充实,心智更加成熟,心态更加平和稳定。
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