在紧张的备考学习之外，同学们还可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛一下紧张的备考状态，但千万不要过度。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难做冷静分析，制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散;而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

若制定的复习计划和实际情况不相符，复习过程中肯定会因为受到挫折而引起情绪紧张。在制定复习进度表中，可安排一小段“放空时间”。在这段时间你的时间完全“放空”，不预先安排任何事情。

每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。